浜松市中区城北Studio Groove ダンス/かけっこ/体幹トレーニング

2017年2月の予定です。

かけっこ教室・体幹トレーニングは、
2月12日（日曜）と2月19日（日曜）

幼児・未就園ダンスレッスンは、
2月より毎週行われるレギュラーレッスンとなります。





≪かけっこ教室≫

【日程】　2月12日（日曜）　2月19日（日曜）
【時間】　8:00~9:00
【場所】佐鳴湖公園北岸
＊集合は佐鳴湖公園北岸駐車場
浜松市中区富塚町5247
➭アクセス・地図はこちらをチェック！！
【料金】　1,500円
【持ち物】　外履きスニーカーなど　タオル　飲み物
【お問合せ】　
☎　080-3659-0237　　✉ momo20819@gmail.com
*担当：オザトまで
ホームページメールフォームからの問合せはこちらをチェック!!


スタジオGrooveのホームページはこちらをチェック!!
https://groove-hamamatsu.jimdo.com/




≪体幹トレーニング≫

【日程】　2月12日（日曜）　2月19日（日曜）
【時間】　10:00~11:00
【場所】　スタジオGroove
＊浜松市中区城北1丁目7-14　美杉ビル4階
➭アクセス・駐車場はこちらをチェック！！
【料金】　1,500円
【持ち物】　室内スニーカーなど　タオル　飲み物
【お問合せ】　
☎　080-3659-0237　　✉ momo20819@yahoo.co.jp
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スタジオGrooveのホームページはこちらをチェック!!
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≪幼児・未就園児ダンスレッスン≫

【実施日】　毎週水曜　＊基本月4回
➭スタジオＧｒｏｏｖｅレッスンの年間スケジュールについてはこちらをチェック!!
【時間】　17:00~18:00
【場所】　スタジオGroove
＊浜松市中区城北1丁目7-14　美杉ビル4階
➭アクセス・駐車場はこちらをチェック！！
【料金】　1回1,000円　＊2017年3月お月謝分まで！
　　　　　（2017年以降は月謝制、月5,000円）
【持ち物】　室内スニーカーなど　タオル　飲み物
【お問合せ】　
☎　080-3659-0237　　✉ momo20819@gmail.com
*担当：オザトまで
ホームページメールフォームからの問合せはこちらをチェック!!


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おはようございます!!

さあ今日はとうとう、メリークリスマス♪

そして、本日、１０:００より、『体幹トレーニング』。


１２月２５日（日）　１０:００～１１:００

今日は、今流行りの、、、




ＴＲＩＧＥＲ POINT グリッドを使って

使い方のレクチャーを含め、

いろんな筋肉の筋膜をリリースしちゃおう！

現在のアスリート界で主流となっている、

ストレッチ方法を伝授しますよ♪

すでに持っている方も多いかと思いますが、

もっているグリッドを持参するもよし、

持ってない方は、スタジオのグリッドを

お貸ししますよ。

＊同じ日に
８:００～９:００　かけっこ教室
　佐鳴湖公園
１１:１０～１２:００　大人限定『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』

やりますよ♪


詳しくは、Grooveホームページをチェックしてください！

⇨１２月のかけっこ教室＆体幹トレーニングの詳細はこちらをクリック!!


⇨『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』


⇨お問合せはこちらをクリック!!

おはようございます!!

メリークリスマスイブ♪

私、今年も一人さびしくクリスマス！

いや、一人ではないか、、、

大勢の皆様とクリスマスを過ごしたいので、

明日、『体幹トレーニング』でお会いできることを楽しみにしています。

明日、２５日は『体幹トレーニング』の日!

あえてこの日に決行!!


１２月２５日（日）　１０:００～１１:００

明日は、今流行りの、、、




ＴＲＩＧＥＲ POINT グリッドを使って

使い方のレクチャーを含め、

いろんな筋肉の筋膜をリリースしちゃおう！

現在のアスリート界で主流となっている、

ストレッチ方法を伝授しますよ♪

すでに持っている方も多いかと思いますが、

もっているグリッドを持参するもよし、

持ってない方は、スタジオのグリッドを

お貸ししますよ。

＊同じ日に
８:００～９:００　かけっこ教室
　佐鳴湖公園
１１:１０～１２:００　大人限定『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』

やりますよ♪


詳しくは、Grooveホームページをチェックしてください！

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⇨『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』


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おはようございます!!

浜松市中区城北のダンススタジオGrooveです。

Studio Grooveは

みなさまの はじめる！ から
　　きわめる！をサポートします・

つづける！ ならGrooveへ


さて、『体幹トレーニング』は

毎月、第２・第４日曜１０:００~11:００に開催しています！




『ＴＲＸサスペンション』の第３弾!!

器具を用いた体幹トレーニングのご紹介です。



このサスペンションを使って

いろいろなトレーニングが行えます。

ぶら下がることができるので

通常ではできない

筋肉のトレーニングや

ストレッチなども行えるのです。


次回の『体幹トレーニング』は

１２月２５日（日）　１０:００～１１:００

なんと次回は、今流行りの、、、




ＴＲＩＧＥＲ POINT グリッドを使って

使い方のレクチャーを含め、

いろんな筋肉の筋膜をリリースしちゃおう！

現在のアスリート界で主流となっている、

ストレッチ方法を伝授しますよ♪

すでに持っている方も多いかと思いますが、

もっているグリッドを持参するもよし、

持ってない方は、スタジオのグリッドを

お貸ししますよ。

＊同じ日に
８:００～９:００　かけっこ教室
　佐鳴湖公園
１１:１０～１２:００　大人限定『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』

やりますよ♪


詳しくは、Grooveホームページをチェックしてください！

⇨１２月のかけっこ教室＆体幹トレーニングの詳細はこちらをクリック!!


⇨『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』


⇨お問合せはこちらをクリック!!

おはようございます!!

浜松市中区城北のダンススタジオGrooveです。

Studio Grooveは

みなさまの はじめる！ から
　　きわめる！をサポートします・

つづける！ ならGrooveへ




さて、『体幹トレーニング』は

毎月、第２・第４日曜１０:００~11:００に開催しています！

今回は、ウォーキングで体幹を鍛える!!』の第８弾。

~胸椎の回旋をしやすくして、腰痛予防⑤~です。




Ｇrooveの体幹トレーニングでは、

誰にでもできる！

自宅でも思い立ったらすぐできる！

正しいやり方を理解して、

覚えたやり方を自宅にお持ち帰り！

そんな日常生活に溶け込めるトレーニングを

提案しています。


次回の『体幹トレーニング』は

１２月２５日（日）　１０:００～１１:００

＊同じ日に
８:００～９:００　かけっこ教室
　佐鳴湖公園
１１:１０～１２:００　大人限定『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』

やりますよ♪


詳しくは、Grooveホームページをチェックしてください！

⇨１２月のかけっこ教室＆体幹トレーニングの詳細はこちらをクリック!!


⇨『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』


⇨お問合せはこちらをクリック!!

おはようございます!!

浜松市中区城北のダンススタジオGrooveです。

Studio Grooveは

みなさまの はじめる！ から
　　きわめる！をサポートします・

つづける！ ならGrooveへ


さて、『体幹トレーニング』は

毎月、第２・第４日曜１０:００~11:００に開催しています！

今回は、ウォーキングで体幹を鍛える!!』の第6弾。

~胸椎の回旋をしやすくして、腰痛予防④~です。



今回は、左右の腕を回しながら行うので

少し難易度が上がります。

でも、肩甲骨の動きが大きく加わることで

この運動を行う効果が、

肩こり解消だったり、

肩甲骨周辺の筋肉の

ストレッチ・筋力トレーニングにも効果的です。


Ｇrooveの体幹トレーニングでは、

誰にでもできる！

自宅でも思い立ったらすぐできる！

正しいやり方を理解して、

覚えたやり方を自宅にお持ち帰り！

そんな日常生活に溶け込めるトレーニングを

提案しています。


次回の『体幹トレーニング』は

１２月２５日（日）　１０:００～１１:００

＊同じ日に
８:００～９:００　かけっこ教室
　佐鳴湖公園
１１:１０～１２:００　大人限定『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』

やりますよ♪


詳しくは、Grooveホームページをチェックしてください！

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⇨『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』


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おはようございます!!

浜松市中区城北のダンススタジオGrooveです。

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みなさまの はじめる！ から
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さて、『体幹トレーニング』は

毎月、第２・第４日曜１０:００~11:００に開催しています！

今回は、ウォーキングで体幹を鍛える!!』の第6弾。

~胸椎の回旋をしやすくして、腰痛予防③~です。



今回は、カカトをタッチしながら行います。

その分、身体をより捻ることになります。

捻るときは、腰ではなく、

胸椎を捻ることを意識しましょう。

現在腰痛を持っている方は、

無理をしないで、カカトではなく

腰をタッチするとか、カカトより近い位置に

タッチするようにしましょう。


Ｇrooveの体幹トレーニングでは、

誰にでもできる！

自宅でも思い立ったらすぐできる！

正しいやり方を理解して、

覚えたやり方を自宅にお持ち帰り！

そんな日常生活に溶け込めるトレーニングを

提案しています。


次回の『体幹トレーニング』は

１２月２５日（日）　１０:００～１１:００

＊同じ日に
８:００～９:００　かけっこ教室
　佐鳴湖公園
１１:１０～１２:００　大人限定『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』

やりますよ♪


詳しくは、Grooveホームページをチェックしてください！

⇨１２月のかけっこ教室＆体幹トレーニングの詳細はこちらをクリック!!


⇨『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』


⇨お問合せはこちらをクリック!!

おはようございます!!

浜松市中区城北のダンススタジオGrooveです。

Studio Grooveは

みなさまの はじめる！ から
　　きわめる！をサポートします・

つづける！ ならGrooveへ


さて、『体幹トレーニング』は

毎月、第２・第４日曜１０:００~11:００に開催しています！

今回は、ウォーキングで体幹を鍛える!!』の第6弾。

~胸椎の回旋をしやすくして、腰痛予防②~です。



今回も比較的簡単なトレーニングです。

実際、自宅など狭い場所でも、

その場で足踏みをしながら行えるかと思います。


Ｇrooveの体幹トレーニングでは、

誰にでもできる！

自宅でも思い立ったらすぐできる！

正しいやり方を理解して、

覚えたやり方を自宅にお持ち帰り！

そんな日常生活に溶け込めるトレーニングを

提案しています。


次回の『体幹トレーニング』は

１２月２５日（日）　１０:００～１１:００

＊同じ日に
８:００～９:００　かけっこ教室
　佐鳴湖公園
１１:１０～１２:００　大人限定『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』

やりますよ♪


詳しくは、Grooveホームページをチェックしてください！

⇨１２月のかけっこ教室＆体幹トレーニングの詳細はこちらをクリック!!


⇨『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』


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おはようございます!!

浜松市中区城北のダンススタジオGrooveです。

Studio Grooveは

みなさまの はじめる！ から
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さて、『体幹トレーニング』は

毎月、第２・第４日曜１０:００~11:００に開催しています！




『ＴＲＸサスペンション』の第２弾!!

器具を用いた体幹トレーニングのご紹介です。

前回のプランクという体幹トレーニングの基本姿勢の続きです。

前回とは違い、足にサスペンションを引っ掛けて

プランクを行います。



このサスペンションを使って

いろいろなトレーニングが行えます。

ぶら下がることができるので

通常ではできない

筋肉のトレーニングや

ストレッチなども行えるのです。


次回の『体幹トレーニング』は

１２月２５日（日）　１０:００～１１:００

なんと次回は、今流行りの、、、




ＴＲＩＧＥＲ POINT グリッドを使って

使い方のレクチャーを含め、

いろんな筋肉の筋膜をリリースしちゃおう！

現在のアスリート界で主流となっている、

ストレッチ方法を伝授しますよ♪

すでに持っている方も多いかと思いますが、

もっているグリッドを持参するもよし、

持ってない方は、スタジオのグリッドを

お貸ししますよ。

＊同じ日に
８:００～９:００　かけっこ教室
　佐鳴湖公園
１１:１０～１２:００　大人限定『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』

やりますよ♪


詳しくは、Grooveホームページをチェックしてください！

⇨１２月のかけっこ教室＆体幹トレーニングの詳細はこちらをクリック!!


⇨『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』


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おはようございます!!

浜松市中区城北のダンススタジオGrooveです。

Studio Grooveは

みなさまの はじめる！ から
　　きわめる！をサポートします・

つづける！ ならGrooveへ


さて、『体幹トレーニング』は

毎月、第２・第４日曜１０:００~11:００に開催しています！




今回からは、『ＴＲＸサスペンション』という

器具を用いた体幹トレーニングのご紹介です。

プランクという体幹トレーニングの基本姿勢を

このＴＲＸサスペンションを使って行ってます。



このサスペンションを使って

いろいろなトレーニングが行えます。

ぶら下がることができるので

通常ではできない

筋肉のトレーニングや

ストレッチなども行えるのです。


次回の『体幹トレーニング』は

１２月２５日（日）　１０:００～１１:００

なんと次回は、今流行りの、、、




ＴＲＩＧＥＲ POINT グリッドを使って

使い方のレクチャーを含め、

いろんな筋肉の筋膜をリリースしちゃおう！

現在のアスリート界で主流となっている、

ストレッチ方法を伝授しますよ♪

すでに持っている方も多いかと思いますが、

もっているグリッドを持参するもよし、

持ってない方は、スタジオのグリッドを

お貸ししますよ。

＊同じ日に
８:００～９:００　かけっこ教室
　佐鳴湖公園
１１:１０～１２:００　大人限定『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』

やりますよ♪


詳しくは、Grooveホームページをチェックしてください！

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