ウォーキングで体幹を鍛える!!⑦　胸椎の回旋④肩甲骨の運動

おはようございます!!

浜松市中区城北のダンススタジオGrooveです。

Studio Grooveは

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さて、『体幹トレーニング』は

毎月、第２・第４日曜１０:００~11:００に開催しています！

今回は、ウォーキングで体幹を鍛える!!』の第6弾。

~胸椎の回旋をしやすくして、腰痛予防④~です。



今回は、左右の腕を回しながら行うので

少し難易度が上がります。

でも、肩甲骨の動きが大きく加わることで

この運動を行う効果が、

肩こり解消だったり、

肩甲骨周辺の筋肉の

ストレッチ・筋力トレーニングにも効果的です。


Ｇrooveの体幹トレーニングでは、

誰にでもできる！

自宅でも思い立ったらすぐできる！

正しいやり方を理解して、

覚えたやり方を自宅にお持ち帰り！

そんな日常生活に溶け込めるトレーニングを

提案しています。


次回の『体幹トレーニング』は

１２月２５日（日）　１０:００～１１:００

＊同じ日に
８:００～９:００　かけっこ教室
　佐鳴湖公園
１１:１０～１２:００　大人限定『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』

やりますよ♪


詳しくは、Grooveホームページをチェックしてください！

⇨１２月のかけっこ教室＆体幹トレーニングの詳細はこちらをクリック!!


⇨『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』


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