2016年12月20日07:00
ウォーキングで体幹を鍛える!!⑦ 胸椎の回旋③≫
カテゴリー │体幹トレーニング
おはようございます!!
浜松市中区城北のダンススタジオGrooveです。
Studio Grooveは
みなさまの はじめる! から
きわめる!をサポートします・
つづける! ならGrooveへ
さて、『体幹トレーニング』は
毎月、第2・第4日曜10:00~11:00に開催しています!
今回は、ウォーキングで体幹を鍛える!!』の第6弾。
~胸椎の回旋をしやすくして、腰痛予防③~です。
今回は、カカトをタッチしながら行います。
その分、身体をより捻ることになります。
捻るときは、腰ではなく、
胸椎を捻ることを意識しましょう。
現在腰痛を持っている方は、
無理をしないで、カカトではなく
腰をタッチするとか、カカトより近い位置に
タッチするようにしましょう。
Grooveの体幹トレーニングでは、
誰にでもできる!
自宅でも思い立ったらすぐできる!
正しいやり方を理解して、
覚えたやり方を自宅にお持ち帰り!
そんな日常生活に溶け込めるトレーニングを
提案しています。
次回の『体幹トレーニング』は
12月25日(日) 10:00~11:00
*同じ日に
8:00~9:00 かけっこ教室
佐鳴湖公園
11:10~12:00 大人限定『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』
やりますよ♪
詳しくは、Grooveホームページをチェックしてください!
⇨12月のかけっこ教室&体幹トレーニングの詳細はこちらをクリック!!
⇨『とっても簡単!! ディスコステップレッスン』
⇨お問合せはこちらをクリック!!
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今回は、カカトをタッチしながら行います。
その分、身体をより捻ることになります。
捻るときは、腰ではなく、
胸椎を捻ることを意識しましょう。
現在腰痛を持っている方は、
無理をしないで、カカトではなく
腰をタッチするとか、カカトより近い位置に
タッチするようにしましょう。
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誰にでもできる!
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